¿Por qué es importante conocer los tipos de fibras musculares?
El factor principal para determinar la capacidad de rendimiento de cualquier músculo esquelético es precisamente el tipo de fibra muscular. Sigue leyendo y conócelos.
Tipos de fibras musculares
No todas las fibras musculares son iguales. Un mismo músculo esquelético contiene dos tipos principales de fibras. Las fibras de contracción lenta (ST) necesitan aproximadamente 110 ms para alcanzar su máxima tensión cuando son estimuladas. Las fibras de contracción rápida (FT), por otro lado, pueden alcanzar su máxima tensión en 50 ms.
Aunque sólo se ha identificado un tipo de fibra lenta, las fibras FT pueden clasificarse con mayor detalle. Los dos tipos más importantes, FTb y FTa, sin embargo se ha determinado un nuevo tipo de FT, la FTc. La mayoría de los músculos están compuestos por aproximadamente 50% de ST, 25% FTa, 23% FTb y el 3% FTc.
Cuadro comparativo de los tipos de fibras
VARIABLES |
FIBRAS RÁPIDAS |
FIBRAS LENTAS |
| Velocidad de contracción | Rápida | Lenta |
| Producción de potencia | Alta | Baja |
| Resistencia | Baja | Alta |
| Enzimas aeróbicas | Baja | Alta |
| Enzimas anaeróbicas | Alta | Baja |
| Resistencia a la fatiga | Baja | Alta |
Las fibras musculares son inervadas por motoneuronas, una motoneurona puede inervar millones de fibras musculares, se le llama unidad motora. La extensión del control de un músculo es dependiente sobre el número de fibras musculares ubicadas en cada unidad motora. Cuando una motoneurona se excita por un estimulo nervioso y químico hay una liberación de acetilcolina la cual se difunde hasta llegar al sarcolema, cuando hay liberación suficiente de acetilcolina para activar el sarcolema, todas las fibras de la unidad motora se contraen, a esto se le conoce como La Ley del Todo o Nada.
Unidades Motoras Tónicas.
Están controladas por motoneuronas de bajo umbral, velocidad de conducción lenta y baja frecuencia de impulso. Inervan las fibras ST cuyo umbral de excitación es de 10 – 15 Hz.
Unidades Motoras Fásicas.
Su control es efectuado por motoneuronas de alto umbral, velocidad de conducción elevada y alta frecuencia, las cuales inervan las fibras FT, cuyo umbral de excitación es de 20-45 Hz (FTa) y 45-60 HZ (FTb).
Ahora bien la Tetania se refiere a la frecuencia de estímulos nerviosos, esto es cuando se producen numerosos estímulos nerviosos seguidos sin dar oportunidad a las fibras de relajarse, habrá una suma temporal y de esta manera se conseguirán acortamientos musculares mucho más fuertes en comparación con contracciones aisladas.
Propiedades de las fibras musculares
CARACTERÍSTICA |
ST |
FTa |
FTb |
| Capacidad Oxidativa | alta | Moderadamente alta | Baja |
| Capacidad Glucolítica | baja | alta | La más alta |
| Velocidad Contráctil | lenta | rápida | Rápida |
| Resistencia a la fatiga | alta | moderada | Baja |
| Fuerza de la Unidad Motora | baja | alta | alta |
La diferencia en el desarrollo de la fuerza entre unidades motoras FT y ST se debe al número de fibras musculares por unidad motora, no a la fuerza generada por cada fibra.
Relación de algunos músculos y su composición en tipos de fibras musculares (Bosco, 2000)
Músculo |
% ST |
% FTa |
% FTb |
Músculo |
% ST |
% FTa |
% FTb |
| Aductor corto | 45 | 15 | 40 | Aductor largo | 65 | 15 | 40 |
| Aductor mayor | 55 | 15 | 30 | Gemelos | 50 | 20 | 30 |
| Glúteo mayor | 50 | 20 | 30 | Glúteos med/peq | 50 | 20 | 30 |
| Ilíaco | 50 | 50 | Obturadores | 50 | 20 | 30 | |
| Pectíneo | 45 | 15 | 40 | Bíceps femoral | 65 | 10 | 25 |
| Psoas | 50 | 20 | 30 | Sartorio | 50 | 20 | 30 |
| Gracil | 55 | 15 | 30 | Semitendinoso | 50 | 15 | 35 |
| Semimembranoso | 50 | 15 | 35 | Poplíteo | 50 | 15 | 35 |
| Tensor de Fascia lata | 70 | 10 | 20 | Vasto externo | 45 | 20 | 35 |
| Vasto intermedio | 50 | 15 | 35 | Recto femoral | 45 | 15 | 40 |
| Vasto interno | 50 | 15 | 35 | Tibial anterior | 70 | 10 | 20 |
| Sóleo | 75 | 15 | 10 | Recto abdominal | 46 | 54 | |
| Dorsal ancho | 50 | 50 | Braquioradial | 40 | 60 | ||
| Bíceps braquial | 50 | 50 | Pectoral mayor | 42 | 58 | ||
| Deltoides | 60 | 40 | Tríceps braquial | 33 | 67 | ||
| Romboides | 45 | 55 | Supraespinoo | 60 | 40 | ||
| Trapecio | 54 | 46 | Infraespinoso | 60 | 40 |
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