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Curso de Principios de Entrenamiento Aplicado al Culturismo y Deporte

Curso de Principios de Entrenamiento Aplicado al Culturismo y Deporte. Conoce cómo elaborar rutinas para mejorar tu entrenamiento de fuerza y aeróbicocómo perder grasa y mejorar la función cardíaca. ¡Mejora tus entrenamientos ahora!

Dirigido

A todas las personas que deseen conocer los principios para tener resultados en sus entrenamientos aeróbicos y de fuerza.

Objetivo

Conocer los principios básicos del entrenamiento de fuerza y el entrenamiento aeróbico. Dirigido a todas los deportistas principiantes y personas que deseen conocer los principios para tener resultados en sus entrenamientos aeróbicos y de fuerza.

Al terminar el curso serás capaz de elaborar rutinas para mejorar la capacidad aeróbicapérdida de grasa, mejorar la función cardíaca, entre otros beneficios. También podrás elaborar programas de fuerza (pesas) enfocados a obtener mayor crecimiento muscularresistencia o coordinación intramuscular.

Tomando en cuenta estos dos puntos podrás realizar programas de ejercicios completos para principiantes e intermedios, o bien para que tú mismo diseñes los tuyos y empieces a adentrarte en este maravilloso deporte.

 

Validez

Este curso está avalado por la AMED (Asociación Mexicana de Educación Deportiva), SEP (Secretaría de Educación Pública) e IE (Ingeniería Educativa).

Constancia con valor curricular, la constancia se entrega ese mismo día al terminar el curso.

Contenido del Curso

Bienvenida
Bienvenida 00:01:00
Introducción
Introducción Curso de Entrenamiento en Musculación Especializada 00:01:00
Entrenamiento
Entrenamiento 00:13:00
Ejercicios Entrenamiento 00:20:00
Energía
Energía 00:07:00
Ejercicios Energía 00:16:00
Sistemas Energéticos
Sistemas Energéticos 00:10:00
Ejercicios Sistemas Energéticos 00:20:00
Anatomía Breve
Huesos y Musculos 00:06:00
Sistema Cardiopulmonar 00:11:00
Ejercicios Anatomía Breve 00:40:00
Respuestas Cardiovasculares 00:15:00
Ejercicios Respuestas Cardiovasculares al Ejercicio 00:26:00
Entrenamiento Aeróbico
Beneficios del Entrenamiento Aeróbico 00:03:00
Ejercicios Beneficios del Entrenamiento Aeróbico 00:10:00
Componentes del Ejercicio Aeróbico 00:07:00
Ejercicios Componentes del Ejercicio Aeróbico 00:10:00
Importancia Fisiología del Enfriamiento y Calentamiento
Importancia Fisiología del Enfriamiento y Calentamiento 00:04:00
Ejercicios Importancia fisiológica del enfriamiento y calentamiento 00:16:00
Frecuencia, Duración e Intensidad
Frecuencia e Intensidad 00:09:00
Escalas para medir intensidad 00:10:00
Ejercicios Frecuencia Duración e Intensidad 00:20:00
Frecuencia Cardiaca para la Pérdida de Peso 00:04:00
Ejercicios Frecuencia Cardiaca para la Pérdida de Grasa 00:03:00
Métodos de Entrenamiento
Métodos de Entrenamiento 00:04:00
Ejercicios Métodos de Entrenamiento 00:07:00
Entrenamiento de Fuerza
Entrenamiento de Fuerza 00:06:00
Ejercicio Entrenamiento de Fuerza 00:20:00
Fuerza y Resistencia Muscular
Fuerza y Resistencia Muscular 00:03:00
Ejercicios Fuerza y Resistencia Muscular 00:05:00
Ejercicio Básico de Entrenamiento
Tipos de Contracciones 00:08:00
Ejercicios Tipos de Contracciones 00:18:00
Ejercicios Básicos para Brazo, Hombro, Abdomen y Pierna 00:12:00
Ejercicios Básicos en el Entrenamiento de Fuerza 00:15:00
Guía de Entrenamiento de Fuerza
Guia de Entrenamiento de Fuerza Parte1 00:10:00
Guía de Entrenamiento de Fuerza Parte 2 00:10:00
Ejercicios Guía de Entrenamiento de Fuerza 00:22:00
Errores al Entrenar
Errores Comunes de Entrenamiento 00:04:00
Errores de Entrenamiento 00:03:00
Ejercicios Errores Comunes en el Entrenamiento de Fuerza 00:07:00
Ejercicio Final
Trabajo Especial de Entrenamiento Aeróbico y Anaeróbico 01:20:00
Constancia AMED
Constancia Curso de Principios de Entrenamiento Aplicado al Culturismo y Deporte 00:00:00
131 ALUMNOS MATRICULADOS
AMEDWEB
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