¿Por qué es importante conocer los tipos de fibras musculares?
El factor principal para determinar la capacidad de rendimiento de cualquier músculo esquelético es precisamente el tipo de fibra muscular. Sigue leyendo y conócelos.

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Tipos de fibras musculares

No todas las fibras musculares son iguales. Un mismo músculo esquelético contiene dos tipos principales de fibras. Las fibras de contracción lenta (ST) necesitan aproximadamente 110 ms para alcanzar su máxima tensión cuando son estimuladas. Las fibras de contracción rápida (FT), por otro lado, pueden alcanzar su máxima tensión en 50 ms.

Aunque sólo se ha identificado un tipo de fibra lenta, las fibras FT pueden clasificarse con mayor detalle. Los dos tipos más importantes, FTb y FTa, sin embargo se ha determinado un nuevo tipo de FT, la FTc. La mayoría de los músculos están compuestos por aproximadamente 50% de ST, 25% FTa, 23% FTb y el 3% FTc.

Cuadro comparativo de los tipos de fibras

VARIABLES	FIBRAS RÁPIDAS	FIBRAS LENTAS
Velocidad de contracción	Rápida	Lenta
Producción de potencia	Alta	Baja
Resistencia	Baja	Alta
Enzimas aeróbicas	Baja	Alta
Enzimas anaeróbicas	Alta	Baja
Resistencia a la fatiga	Baja	Alta

Las fibras musculares son inervadas por motoneuronas, una motoneurona  puede inervar millones de fibras musculares, se le llama unidad motora. La extensión del control de un músculo es dependiente sobre el número de fibras musculares ubicadas en cada unidad motora. Cuando una motoneurona se excita  por un estimulo nervioso y químico hay una liberación de acetilcolina la cual se difunde hasta llegar al sarcolema, cuando hay liberación suficiente de acetilcolina para activar el sarcolema, todas las fibras de la unidad motora se contraen, a esto se le conoce como La Ley del Todo o Nada.

Unidades Motoras Tónicas.

Están controladas por motoneuronas de bajo umbral, velocidad de conducción lenta y baja frecuencia de impulso. Inervan las fibras ST cuyo umbral de excitación es de 10 – 15 Hz.

Unidades Motoras Fásicas.

Su control es efectuado por motoneuronas de alto umbral, velocidad de conducción elevada y alta frecuencia, las cuales inervan las fibras FT, cuyo umbral de excitación es de 20-45 Hz (FTa) y 45-60 HZ (FTb).

Ahora bien la Tetania se refiere a la frecuencia de estímulos nerviosos, esto es cuando se producen numerosos estímulos nerviosos seguidos sin dar oportunidad a las fibras de relajarse, habrá una suma temporal y de esta manera se conseguirán acortamientos musculares mucho más fuertes en comparación con contracciones aisladas.

Propiedades de las fibras musculares

CARACTERÍSTICA	ST	FTa	FTb
Capacidad Oxidativa	alta	Moderadamente alta	Baja
Capacidad Glucolítica	baja	alta	La más alta
Velocidad Contráctil	lenta	rápida	Rápida
Resistencia a la fatiga	alta	moderada	Baja
Fuerza de la Unidad Motora	baja	alta	alta

La diferencia en el desarrollo de la fuerza entre unidades motoras FT y ST se debe al número de fibras musculares por unidad motora, no a la fuerza generada por cada fibra.

Relación de algunos músculos y su composición en tipos de fibras musculares (Bosco, 2000)

Músculo	% ST	% FTa	% FTb	Músculo	% ST	% FTa	% FTb
Aductor corto	45	15	40	Aductor largo	65	15	40
Aductor mayor	55	15	30	Gemelos	50	20	30
Glúteo mayor	50	20	30	Glúteos med/peq	50	20	30
Ilíaco	50		50	Obturadores	50	20	30
Pectíneo	45	15	40	Bíceps femoral	65	10	25
Psoas	50	20	30	Sartorio	50	20	30
Gracil	55	15	30	Semitendinoso	50	15	35
Semimembranoso	50	15	35	Poplíteo	50	15	35
Tensor de Fascia lata	70	10	20	Vasto externo	45	20	35
Vasto intermedio	50	15	35	Recto femoral	45	15	40
Vasto interno	50	15	35	Tibial anterior	70	10	20
Sóleo	75	15	10	Recto abdominal	46		54
Dorsal ancho	50		50	Braquioradial	40		60
Bíceps braquial	50		50	Pectoral mayor	42		58
Deltoides	60		40	Tríceps braquial	33		67
Romboides	45		55	Supraespinoo	60		40
Trapecio	54		46	Infraespinoso	60		40

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