Principios de Nutrición Aplicada Al Culturismo y Deporte (Curso en Línea)
- Eres lo que asimilas de lo que comes.
- De nada sirve un buen entrenamiento si comes incorrectamente.
- Aprende los principios básicos de la nutrición deportiva y empieza a obtener resultados ya.
- Cientos de estudiantes ya lo han conseguido, con una inversión mínima, ahora es tu turno.
- Imagina cómo te sentirás logrando el cuerpo que has estado buscando.
Contenido del Curso
- Clases:29
- Contenido Vídeo: 4,5 horas
- Nivel: Todos los niveles
- Idiomas: Español
- Incluye: Acceso para toda la vida
Disponible en iOS y Android
Certificado de finalización
Descripción del curso
Curso De Suplementación DeportivaSabías que más del 70% del resultado de un culturista o fisicoculturistas depende de una adecuada nutrición. En este curso trabajaremos juntos para que aprendas los conceptos básicos de nutrición, como calculas las calorías que necesitas, armar tu dieta y así puedas mejorar tus resultados y rendimiento. Este curso es para tí, que te gusta el culturismo o fisicoculturistas y que quieres conocer los conceptos básicos acerca del apasionante tema de la nutrición para el culturismo o fisicoculturistas, que quieres recibir la información de manera práctica, resumida y con ejercicios que te ayuden a practicar. A través de videos , audios y ejercicios te llevaremos paso a paso para que obtengas el mayor beneficio de este curso, y lo mejor: ¡lo puedes ir estudiando a tu propio ritmo y horarios!Aprende a diseñar tu propio plan de alimentación, calcula cuantas calorías necesitas, como distribuir tus nutrientes de acuerdo a lo que estás buscando: ya sea ganar masa muscular, perder grasa corporal o bien aumentar tu rendimiento. En pocas palabras: ¡Aprende la nutrición que debe tener un culturista o fisicoculturista para aumentar su masa muscular, disminuir su porcentaje de grasa corporal y tener un cuerpo musculado y definido!Hemos preparado este curso para ti que eres principiante y sin conocimientos previos y quieres adentrarte en este maravilloso mundo de la nutrición deportiva y el fisicoculturismo.Cuando finalices el curso serás capaz de elaborar planes alimenticios básicos. Hemos incluido como parte del material que recibirás más de 100 planes alimenticios armados y las herramientas para que puedas crear tantos planes alimenticios diferentes como personas en el mundo.
Temario
-
- Introducción.
- Nutrición: Primaria y Óptima.
- Digestión, Absorción y Metabolismo.
- Fuentes Calóricas: Macronutrientes Parte 1 y 2.
- Micronutrientes: Minerales y la Importancia del Agua y Electrolitos.
- Hábitos Saludables para una Buena Nutrición.
- Vitaminas: Hidrosolubles y Liposolubles.
- Enzimas: Radicales y Enzimas Endogenas y Omega3
- Alimentación Diaria
- Consejos Prácticos para el Control del Peso: Consejos prácticos para ganar y perder peso
- Peso
- Dietas por Raciones y Comidas
- Alimentación y Deporte
- Alimentos a Consumir Diario
- Suplementos
- Somatotipos
- Fórmula Karvonen
Los temas que cubriremos en el curso te ayudarán a conocer sobre:
- Nutrición Primaria
- Nutrición Moderna
- Nutrición Deportiva
También revisaremos juntos los conceptos de :
- Digestión
- Absorción
- Metabolismo
- Metabolismo Basal
- Factores que inhiben la digestión
Aprenderás sobre los diferentes grupos de nutrimentos:
- Carbohidratos
- Proteínas
- Grasas
- Vitaminas
- Enzimas
- Minerales
- Agua
¿Qué vas aprender?
Y una vez revisados esos temas estarás listo para aprender mas y te enseñaré a elaborar :
- Diferentes tipos de planes alimenticios en base al gasto calórico, como determinar tu gasto energético y saber cuantas calorías necesitas.
- Necesidades en el culturismo o fisicoculturismo y otros deportes.
- Conceptos básicos de suplementación deportiva.
- Determinar tu frecuencia cardíaca para pérdida de grasa.
- Como programar tu alimentación de acuerdo a tu objetivo: pérdida de grasa corporal, aumentar la masa muscular, mejorar el rendimiento.
- Suplementos alimenticios más usados en el deporte, proteínas, creatina, ayudas herbales, lipotrópicos, thermogénicos.BCCAs, L-carnitina. HMB, Gainer, Prework, Oxido Nitrico.
- Somatotipos Sistemas energéticos en el ejercicio aeróbico, anaeróbico láctico, anacrónico galáctico.
- Combustibles requeridos, tiempos de reposición de esa energía usada.
- Conocer el porque de los descansos en tiempo para el logro de resultados en el crecimiento muscular.
- Consejos para perder peso y ganar masa muscular.
- Recomendaciones para la suplementación en requerimientos especiales.
- Tipos de planes alimenticios en base al gasto calórico
- Necesidades en el fisicoculturismo y otros deportes.
Inversion
COMPRAR
Beneficios
- Acceso de por vida a la plataforma y actualizaciones que se hagan.
- Mesa de debate.
- Block de notas.
- Audios para descarga y repasar las clases durante tus entrenamientos, en el transporte o cualquier tiempo muerto.
- PDF con tareas y ejercicios entregables.
- PDF con dietas y planes alimenticios
- Chat virtual (no en vivo) con respuestas a tus inquietudes, contestadas periódicamente en la plataforma.
- Mail para contactarme sobre tus dudas
- Estudia a tu propio ritmo y sin prisas
- Constancia avalada por AMED y la AFFDF, enviada de manera electrónica fuera de México, por mensajería en el país de México.
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«El curso fue dinámico, despertó mi interés en conocer más del tema. Fue fácil de entender por la manera en que explica el ponente. Estoy muy contenta porque aprendí a hacer una plan alimenticio, practicaré mucho, gracias»
«Me gusta practicar deporte y esto de nutrición me ayudó a entender que van de la mano, fue un curso práctico, sencillo, dinámico»
«Ya es mi tercer curso en AMED. Me gusta mucho la manera de explicar con ejemplos sencillos y prácticos. La información es entendible y didáctica. El apoyo constante y seguimiento aún cuando terminas el curso»