Ella es Guille, una chica con mucha motivación que llegó hace algunas horas al supermercado con la firme decisión de comenzar a hacer ejercicio; de comer bien y quiere comenzar una dieta. Hizo una apuesta con sus amigas de la escuela y la meta es poder comprarse un vestido corto para la fiesta de graduación.

En facebook encontró algunas dietas sobre cómo comenzar a comer. Entre los comentarios vio que mucha gente recomendaba incluir en la dieta alimentos ricos en proteínas. Tomó la decisión y hoy ha decidido comenzar las compras para empezar el lunes con toda la actitud.

Pero, no todo salió como ella esperaba. Pues al llegar encontró tantos productos y no sabe qué podría comprar. Una amiga le dijo que podría consumir algún suplemento rico en proteínas. Así que fue a la sección de farmacia y cuál fue su sorpresa al ver que hay decenas de productos. ¿Cómo elegir? Al final, Guille, terminó por salirse del super y regreso a casa desanimada y sin comer. Quiere cuidarse, en verdad, quiere comer bien, pero como hacerlo. Por su mente había pasado solo comprar lechuga, pechugas de pollo y agua pero, comer eso toda la semana podría ser aburrido. Entonces, prefirió no gastar y regresar sin nada.

El caso de Guille, puede ser el de más de una ¿o es simplemente un caso aislado? El mundo te dice que debes consumir muchas proteínas, pero ¿En dónde las encuentras? ¿Cuántas cantidades debes consumir? Sin duda, tomar al toro por los cuernos no siempre resulta sencillo, si no sabes dónde está el toro.

Hoy hablaremos de que alimentos son ricos en proteínas. Para explicar todo sobre este tema está con nosotros un gran amigo y compañero mío, el Lic. José Antonio Ortíz.

Quienes escucharon nuestros primeros episodios ya saben quién es el lic. José Antonio, pero para quienes es su primer programa, les cuento que él es licenciado en Nutrición por la Universidad del Valle de México (UVM), quien es asesor en nutrición en la AMED; cuenta con diplomado en instructor especializado en gimnasio y fitness.

Si estás interesado en conocer más tips sobre tus rutinas, técnicas o incluso darle un plus a tu alimentación a través de la Nutrición enfocada al Deporte te recomiendo que visites nuestro blog en http://www.amedweb.com. Incluso, si quieres conocer a fondo sobre el tema, pero los artículos no son suficiente, inscríbete a nuestro curso Principios de Entrenamiento en el Deporte y Culturismo, ¡puedes tomarlo de modo presencial o en línea! Checa nuestras ofertas en:

Si quieres platicar personalmente con José Antonio:

• Correo electrónico: asesor@amedweb.com
• Facebook: www.facebook.com/JoseAntonioAMED.

• Episodio 027- Lo que todo deportista debe saber sobre cómo trabajar pantorrillas con Lic. Roberto Muñoz
• Podcast 087 – Bachillerato General AMED