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Muchas veces al comenzar a entrenar, ya sea para mantenernos en buen estado físico, aumentar el volumen muscular o bajar de peso; podemos encontrar en internet miles y miles de artículo que hablan de cada tema que nos interese. Pero hay algo que debemos de tomar en cuenta y es la nutrición ¿Por qué? Por que es la base más importante en el fitness y el deporte😮
Así que aquí te diré 7 puntos a tomar en cuenta para mejorar tu nutrición deportiva y así logra con más facilidad tus objetivos
Punto 1: Monitorear tu porcentaje de grasa.
Punto 2: No solo basta comer bien, el entrenamiento adecuado también importa.
Punto 3: No te enfoques en comer solamente proteína.
Punto 4: Ten cuidado con el catabolismo.
Punto 5: Mantén una hidratación correcta.
Punto 6: El descanso y la recuperación son tan importantes cómo el ejercicio.
Punto 7: Cuida tu micro nutrición.
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