Bienvenido a tu podcast AMED, soy el Dr. David Lezama y es un placer saludarte en este episodio.
La situación de emergencia continua, así que es vital mantenerse en casa y no descuidar tu alimentación.
Recuerda que este virus, tiene diversos síntomas, entre los que destacan:
Tos seca.
Dificultad para respirar.
Fiebre.
Ojo, no debes confundirlo con una gripa y tomar las precauciones necesarias, ya que puedes contraer el virus, pero permanecer asintomático.
Así que a continuación te daré unos consejos para mantenerte en buen estado a través de la alimentación:
1. Come suficiente proteína para mejorar tu sistema inmune.
2. Mantén un alto consumo de vegetales, come por lo menos 5 porciones.
3. Sigue tu plan de alimentación y no le hagas modificaciones. Eso puede aumentar tu estrés.
4. Consume más probióticos.
5. Puedes consumir suplementos y enriquecer tu alimentación.
6. Debes mantenerte bien hidratado, el agua es vital para tu buen estado de salud.
En AMED seguimos contigo trabajando duro para alcanzar esa gran meta y construir la mejor versión de ti.
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