Cómo influye nutricion deportiva en tu vida y bienestar
Quizás te has plateado el seguir una dieta y cambiar de una vez tu figura, sin embargo el lograr es estilo de vida saludable te cuesta. trabajo, ya que representa muchos cambios en tu vida diaria. Lidiar con esa sensación de aislamiento por no comer lo mismo que el resto; cómo lograr ese bienestar integral sin ver afectado otros aspectos de tu vida.
Bienvenido a un episodio más de AMED el deporte, la nutrición y el emprendimiento deportivo más cerca de ti.. Soy el Dr. David Lezama del Valle y es un placer acompañarte.
Hoy te platicaré sobre uno de los temas que más debes cuidar a la hora de realizar un plan nutricional y es el de conocer bien tu cuerpo y sus necesidades; crear un cambio en tu estilo de vida de forma paulatina, siempre midiendo los progresos. Recuerda que tu cuerpo está acostumbrado a una forma de alimentación.
Es importante escuchar tu cuerpo y atender a cada de las dolencias y necesidades que pueda tener. Identificar las señales que manda, por ejemplo, conforme vas creciendo puede desarrollar malestares al ingerir lácteos y tu cuerpo responderá de manera negativa, quizás con inflamación e incluso diarrea. También pueden existir alimentos que te causen una sensación de bienestar pero no representen un verdadero aporte nutricional.
Entonces, para que un plan alimenticio sea adecuado debe cumplir 2 aspectos clave.
Cantidad, como cuántas calorías estás ingiriendo
Calidad, de esas calorías cuales corresponden a carbohidratos a proteínas o grasas y así definir qué estás consumiendo y cuánta energía estás consumiendo.
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