«¿Qué es el wellnes?
¿Has escuchado la frase mente sana en cuerpo sano? La importancia de unir aspectos físicos y mentales nos da como resultado el wellness; bienestar que nos permite desenvolvernos de la mejor forma posible y disfrutar de una vida plena.
Buenos días soy el Dr. David Lezama del Valle y es un placer acompañarte en este episodio de AMED, El deporte, la nutrición y el emprendimiento deportivo más cerca de ti.
Para empezar te compartiré los 5 elementos principales del bienestar.
1. Bienestar emocional, hablamos de los sentimientos, emociones y reacciones.
2. Bienestar intelectual, aprendizaje constante, las ganas de descubrir y conocer cosas nuevas. Motivados por desarrollar una mejor versión de nosotros mismos.
3. Bienestar ocupacional, estudios y trabajo, no estar frustrado por hacer las actividades que no te gustan, incluso podrías estar deprimido por estas circunstancias.
4. Bienestar Físico, hábitos saludables y actividades físicas, puedes tomar en cuenta hábitos de alimentación, sueño y comportamiento.
5. Bienestar Social, cómo interactúas con otros grupos y si te sabes relacionar con otros integrantes.
Recuerda que es importante llenar tu parte espiritual, no confundas con la religión, ya que va más allá, se trata de encontrar tu lugar en la vida, cómo tratas a los demás y que balance energético tienes en tu persona.
Si tú eres entrenador debes tomar en cuenta estos puntos, ya que eres ejemplo para muchas personas allá afuera y debes darles la mejor versión de ti.
Muchas gracias por haberme acompañado en este episodio.
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El episodio de hoy ha sido posible gracias a la colaboración de AMED CON UN CLIK.
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