«Bienvenido a un nuevo episodio de tu podcast AMED, yo soy Roberto Muñoz. Es un enorme placer saludarte nuevamente y hoy tengo un tema muy importante que son las recomendaciones proteicas para la pérdida de grasa corporal.
Recuerda que el llevar una alimentación balanceada te permitirá potenciar tus resultados, independientemente de cualquier deporte que practiques. Necesitas conocer cuáles son los nutrientes que tu cuerpo requiere para destacar en tus entrenamientos y competencias.
En este proceso de la pérdida de peso tiene que haber un déficit calórico y al mismo tiempo mantener los niveles de proteína para que la masa muscular no se pierda, ya que generalmente cuando hay una disminución de calorías de nuestro gasto energético total, puede llegar a haber pérdida de músculo.
Dentro de los alimentos ricos en proteína hablamos de carne, pescado, huevos, pollo, leguminosas, lácteos, etc.
Es importante mantener una dieta variada y los niveles de proteína adecuados específicamente para cada persona.
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