«En México 4.5 millones de niños de entre 5 a 11 años son obesos de acuerdo a la INEGI, se debe principalmente a dos problemas; mala alimentación y falta de actividad física, hoy un programa dedicado a hacer conciencia en la prevención del sobrepeso y obesidad causante de muchas enfermedades crónicas.
Te doy la bienvenida al episodio 208 de tu PODCAST, sección académica-pilar ENTRENAMIENTO, nuestro invitado el Maestro Jorge Ramírez, maestro en docencia y administración de la educación superior, lic. en entrenamiento deportivo y coordinador académico quien te comparte las 10 acciones para prevenir la obesidad infantil , hablaremos entonces de las siguientes:
1. reduce el consumo de bebidas carbonatadas y de zumo de frutas.
2. recude el consumo de alimentos procesados.
3. Aumenta el consumo de legumbres.
4. Aumenta el consumo de productos integrales.
5. Anima a tu hijo para que haga ejercicio físico con regularidad especialmente en deportes de grupo.
6. es importante que tu hijo desayune a diario.
7. consigue que meriende todos los días.
8 Evita la obesidad infantil sustituyendo las horas de pantalla por horas de juego dinámico.
9. Evita las situaciones de ansiedad durante la comida.
10. No le dejes que repita plato.
Los datos de contacto del maestro Jorge Ramírez son: jorge.ramirez@amedweb.com y en Facebook: https://www.facebook.com/jorgedaniel.martinez.35110 Gracias por seguir el podcast AMED, si quieres saber de algún tema en especifico de entrenamiento mándame un mail a asesor3@amedweb.com con el tema que quieras que abordemos, visítanos en www.amedweb.com.
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