El entrenamiento explosivo es clave para mejorar la fuerza y potencia de los atletas. Esta técnica no solo optimiza el rendimiento físico, sino que también disminuye el riesgo de lesiones y aumenta la capacidad funcional en diversas disciplinas deportivas. Aprende a diferenciar entre tus deseos y necesidades para alcanzar un rendimiento óptimo y sostenible. Descubre cómo evaluar tu estado físico, la importancia de la técnica y la forma, y la progresión gradual en tu entrenamiento. Incorpora ejercicios pliométricos, levantamientos olímpicos y entrenamiento de velocidad en tu rutina para desarrollar la explosividad.
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