El entrenamiento de fuerza y resistencia siempre está en constante evolución, y una de las formas más efectivas de fortalecer los glúteos y las piernas es a través de las sentadillas en copa. Esta técnica, aunque relativamente nueva para muchos, ofrece beneficios significativos en comparación con las sentadillas tradicionales. En este artículo, te hablaré a fondo sobre cómo realizar las sentadillas en copa, su funcionamiento, diferencias con la variante tradicional, sus beneficios y algunas variaciones clave para mejorar tu rutina de entrenamiento.
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