Con la llegada de los meses invernales, los instructores de acondicionamiento físico en
México enfrentan nuevos desafíos al estructurar programas de entrenamiento efectivos para
sus atletas. Uno de los aspectos clave en esta época es el calentamiento, una fase fundamental
para prevenir lesiones y optimizar el rendimiento. En este artículo, te hablaré de los
beneficios de un calentamiento adecuado, así como programas específicos de calentamiento
dinámico y estático adaptados a las particularidades del invierno mexicano.
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