La hipertrofia muscular es uno de los objetivos más comunes entre los deportistas y aficionados al Acondicionamiento físico. Para lograr el crecimiento y desarrollo de los músculos de manera efectiva, es fundamental realizar una serie de ejercicios específicos durante la rutina de entrenamiento. Además de los ejercicios de fuerza y resistencia, los estiramientos también desempeñan un papel importante en el proceso de hipertrofia muscular. En este artículo, te hablaré acerca de los estiramientos antes, durante y después de la sesión de fuerza y su relevancia en el crecimiento muscular.
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