El sueño es un componente fundamental en la vida de cualquier persona, y especialmente para aquellos que se dedican al deporte y el ejercicio físico.
No solo es necesario para el descanso y la recuperación general del organismo, sino que desempeña un papel crucial en la mejora del rendimiento atlético.
Como instructor de acondicionamiento físico es crucial que conozcas los beneficios que el sueño aporta a la recuperación del ejercicio, y cómo pueden maximizar el desempeño de tus entrenos.
En este artículo, te hablaré sobre siete beneficios clave del sueño para la recuperación deportiva y la importancia de fomentar una buena higiene del sueño entre los deportistas.
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