La ansiedad y el estrés son problemas comunes entre los entrenadores deportivos y atletas, ya que las altas expectativas, la presión y la competencia pueden causar un estrés adicional en el cuerpo. Afortunadamente, hay ciertos alimentos que pueden ayudar a limitar la ansiedad y mejorar el bienestar general.
Estos alimentos contienen nutrientes que pueden reducir la inflamación, mejorar la salud del cerebro y reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés. En este artículo, te hablaré a detalle de los 5 mejores alimentos para limitar la ansiedad y mejorar el bienestar, y también ofreceremos algunos consejos adicionales para reducir el estrés.
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