Cuando entrenamos, el cuerpo entra en un estado de estrés que genera cambios en los diferentes sistemas y el cuerpo busca una adaptación, para obtener un progreso en los resultados es necesario aplicar una sobrecarga. En este episodio hablaré de la sobrecarga progresiva enfocada en el entrenamiento de fuerza para no caer en una zona de estancamiento y estimular la hipertrofia muscular.
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