La nutrición es un pilar fundamental para alcanzar el máximo rendimiento deportivo y lograr los objetivos de entrenamiento en adultos físicamente activos, especialmente aquellos dedicados al deporte de alto rendimiento. Entre los macronutrientes esenciales, las proteínas desempeñan un papel clave en la recuperación muscular, el crecimiento y la adaptación al entrenamiento. En este artículo, te hablaré sobre las recomendaciones de proteínas para deportistas y su influencia en la síntesis muscular, así como el impacto de la distribución de proteínas en el rendimiento. Además, de aplicaciones prácticas para optimizar la ingesta de proteínas y obtener el máximo beneficio en el ámbito deportivo.
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0 respuestas en#897 | Distribución de proteínas: recomendaciones y aplicaciones prácticas para deportistas de alto rendimiento y adultos físicamente activos. | Dr. David Lezama del Valle | AMEDWEB"