Entrenar trae consigo un desgaste de nuestro cuerpo y no solo de calorías. Frecuentemente me han preguntado cuál es la mejor comida para antes y después de entrenar y la respuesta es depende del objetivo. En el episodio de hoy, daré algunas recomendaciones acerca de que alimentos podemos ingerir para antes y después de nuestro entrenamiento.
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