3 Tipos de Metabolismo en el ejercicio
Hoy estoy muy emocionado de compartir con ustedes grandes conocimientos en este tu podcast, AMED el deporte, la nutrición y el emprendimiento deportivo más cerca de ti. Soy el Ing. Agustín Alarcón Arce y les doy la bienvenida
¿Tu sabía que existen 3 tipos de metabolismo?
Metabolismo Anaeróbico Aláctico y dura, aproximadamente menos de 30 segundos. En este metabolismo la unidad de energía principal es el fosfágeno Son esfuerzos muy preciosos e implican una importante cantidad de energía, por ello no se puede mantener siempre esa capacidad de esfuerzo.
El segundo metabolismo (Aeróbico láctico) aplica en actividades que van desde 30 a 90 segundos, en este sentido el descansó tendrá un valor importantísimo, por lo menos el tiempo que tardó en generarse (30s). Hablamos de actividades con pesas o crossfit; deportes cuyo resistencia sea mayor. Aquí se aprovecha el ATP Fosfocreatina (ácido láctico).
El tercer metabolismo (aeróbico) tiene como principal generador al oxígeno; este se activa al practicar un deporte o actividad por tiempo prolongado.
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