Bienvenidos a AMED; el deporte, la nutrición y el emprendimiento más cerca de ti. Soy el Dr. David Lezama del Valle y es un gusto estar contigo estos minutos de aprendizaje.
Hoy vengo a decirte cuáles son los 3 componentes que no deben faltar en un plan integral de entrenamiento en nuestro Podcast 399.
Ejercicios de Fuerza o ejercicios contra resistencia: Nos va a ayudar a desarrollar masa muscular, potenciar nuestra fuerza, eleva nuestro metabolismo en reposo y reduce el riesgo de una lesión, además de mejorar tu imagen.
Ejercicios de flexibilidad o movilidad: mejora el rango de movimiento de nuestras articulaciones.
Ejercicio cardiovascular: nos ayuda a mejorar el sistema circulatorio, ya que apoya al transporte de oxigeno a través del cuerpo.
Recuerda que estos 3 componentes deben estar dirigidos con base en tus necesidades y objetivos, así como alienados a las indicaciones del entrenador.
Descubre más escuchando este gran episodio hasta el final.
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