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Al determinar los objetivos que queremos lograr para obtener la sobrecarga en nuestras fibras musculares, nos vemos con ciertas inquietudes que nos impiden llegar a nuestras metas deseadas y así llegar al punto de la frustración. Al no aplicar estos 3 puntos claves, estamos perdiendo tiempo y esfuerzo para hacer realidad nuestras metas.
¡Dale play al podcast!😎
Clave 1 «Controla el aumento de la carga»
Es importante aumentar la carga, pero si no lo hacemos correctamente; podemos tener consecuencias no deseadas
Clave 2 «Aumenta el volumen»
Aumentar la cantidad de ejercicio que podemos llevar a cabo es importante pues nos ayudará a optimizar el numero de series y repeticiones.
Clave 3 «Buen nivel de frecuencia»
Entrenar el mismo grupo muscular diariamente es un error, debemos mantener una frecuencia adecuada de nuestro entrenamiento para obtener un aumento de masa muscular excelente.
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