La importancia de mantenerse activos en esta época
Bienvenido a una capsula más de este maravilloso espacio creado para ti, AMED se mantiene presente trayéndote contenido de calidad en esta época difícil. Soy el Dr. David Lezama del Valle y es un gusto estar contigo estos minutos.
Somos conscientes del problema que afecta a gran parte del mundo, sin embargo nos mantenemos desarrollando materiales para ayudarte a alcanzar tu objetivo y a mantener tu buen estado físico.
Recuerda que el sistema inmune se ve fortalecido cuando mantienes una buena alimentación y realizando actividad física, ojo, no importa si estás en casa, puedes aprovechar los elementos que tengas a la mano, incluso una botella de agua te servirá para ponerle peso a tu rutina.
Puedes aprovechar los espacios de tu hogar, como la azotea o el jardín, lo importante aquí es no estar cerca de otras personas, por lo menos a 2 metros de distancia.
Ponte en forma con ejercicios muy sencillos, como lagartijas, abdominales, sentadillas, entre otros. Al igual saca el máximo provecho de herramientas súper sencillas como ligas o bandas de resistencia.
También debes cuidar tu mente y tratar de evitar el estrés, para que éste no afecte aún más a tu cuerpo.
Debes ser consciente y cuidar al máximo tu estado de salud siguiendo las indicaciones de las autoridades pertinentes.
Puedes aprender una buena rutina desde casa entrando a nuestra cuenta de Instagram y visitando nuestro feed, así como nuestros videos de IGTV.
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