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Miles de personas en el mundo buscan tener un cuerpo más saludable y con una mejor estética, pero hay un gran problema con uno de los temas más hablados en el mundo del fitness «Reducir la grasa corporal», el gran problema que miles de personas cometen es tener un deficit calórico cuando no es necesario.
Aquí te doy algunas sugerencias y consejos para lograrlo🤗
Sugerencia 1: Aumentar el consumo de fibra.
Sugerencia 2: Consume un poco más de proteína.
Sugerencia 3: Mastica lentamente.
Sugerencia 4: Calcula tus porciones de alimentos.
Sugerencia 5: Mantén un correcto equilibrio de entrenamiento, nutrición y descanso.
¡Ahora vamos con los consejos!
Consejo 1: Has más ejercicio cardiovascular.
Consejo 2: Has entrenamientos de fuerza.
Consejo 3: Mantén a tu cuerpo en constante movimiento.
Consejo 4: Consume las proteínas que tu cuerpo necesita.
Consejo 5: !No comas por ansiedad!
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Si quieres aprender más del tema relacionado al tema relacionado aquí te dejo este podcast donde hablamos de la disciplina para no comer fuera de tu plan alimenticio: https://open.spotify.com/episode/6kwTrbdeGe9PnEfs9DRgdg
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0 respuestas enPodcast 485 - AMED 5 consejos prácticos para disminuir tu ingesta de calorías y aumentar las calorías que gastas."