La guía para construir un abdomen de hierro. Bienvenido a AMED, como siempre es un gusto saludarte y acompañarte en una transmisión más. Soy el Ing. Agustín Alarcón Arce y conversaremos hoy sobre entrenamiento; para ser más precisos veremos algunos ejercicios y consejos súper útiles para tener un Abdomen de Hierro. Esta es una zona súper importante para muchas de las personas, que inician en el mundo del ejercicio, algunos por tener un buen físico, otras por darle un plus a su imagen y otras por salud. Quizás te encuentres en alguno de esos casos, pero antes de entrenar o buscar alguna rutina por internet, es vital conocerte y estudiar a fondo los ejercicios que debes hacer, así evitarás daños en tu cuerpo. En la zona del abdomen residen diversos órganos súper importantes, por ello se acumula una importante cantidad de grasa (el cuerpo busca proteger dichos órganos). Para mantener un abdomen de hierro es importante que sigas los siguientes pasos: 1. NO TODO ES ABDOMINALES; necesitas desarrollar una dieta adecuada (bajas en grasas y carbohidratos simples). 2. Sigue una alimentación alta en proteínas. 3. SI vas a usar suplementos debes hacer ejercicio, para que tengan un buen efecto en tu cuerpo. Puedes escuchar este podcast en las diversas plataformas como: Spotify- Itunes –Ivoox. Elige la más cómoda para ti. Comparte este episodio con tus amigos o familiares y ayúdales a alcanzar su meta. Déjanos 5 estrellas de valoración para que así otras personas disfruten de nuestro contenido y sigan creciendo tanto como tú. Aprende más sobre nutrición ahora mismo con nuestro curso gratuito de Entrenamiento, Nutrición y Suplementación. Da clic al enlace y estarás dentro https://materiales.amedweb.com/curso-basico-de-entrenamiento-nutricion-suplementacion.
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