El press de banca es uno de los ejercicios más icónicos en el mundo del acondicionamiento
físico y el culturismo. Esta técnica de levantamiento de pesas es esencial para fortalecer el
pecho, los hombros y los tríceps. Para los entrenadores de acondicionamiento físico en
México, el press de banca es una herramienta fundamental en la formación de sus atletas. En
este artículo, te hablaré a detalle todo lo que necesitas saber sobre este ejercicio, desde su
descripción general hasta la técnica, patrones de movimiento, posición de agarre y
recomendaciones clave.
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