Parte importante del entrenamiento es el descanso, nos ayuda a descansar los músculos y a no caer en la fatiga. Como profesional del fitness, debemos tener en cuenta varios factores, como: la capacidad aeróbica del entreno, historial de salud y lesiones, objetivos y diseño general del programa de entrenamiento. En la cápsula de hoy, te hablaré acerca de los mejores periodos de descanso para distintos tipos de entrenamiento.
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