Descubre porqué es importante la antropometría antes de elegir un deporte y/o antes de iniciar rutinas deportivas y así conocer hasta dónde puedes explotar tu cuerpo al saber qué tipo de anatomía tienes.
¿Qué es la antropometría?
La antropometría es una ciencia muy antigua que trata de las medidas del cuerpo humano, principalmente las que se refieren a su tamaño; al tamaño de sus segmentos, formas, fuerza y capacidad de trabajo y es una de las bases fundamentales de la ergonomía. El tamaño del cuerpo y las proporciones, la estatura, el peso, composición corporal son factores que son usados para identificar algunas combinaciones óptimas de estas variables en grupos de niños, jóvenes y adultos jóvenes, en varios deportes.
El grosor de los pliegues cutáneos es usado para estimar la composición corporal. La antropometría se usa para la identificación del sobrepeso y la obesidad en los deportistas, que es un indicador totalmente diferente al de las personas sedentarias que es el IMC. Sin embargo, el IMC no es significativo para un atleta, importante es la composición corporal. También, se utiliza para determinar la estructura física de algún atleta y poder detectar talentos deportivos.
Definitivamente, la antropometría es fundamental en lo que se refiera a la actividad física y las Ciencias Deportivas.
¿Cómo hacerlo adecuadamente?
Para hacer una antropometría correcta, se necesita conocer la anatomía básica del cuerpo humano. Para poder lograr hacer una antropometría se debe buscar algún curso de evaluación antropométrica y de esta manera poder aprender el protocolo para poder realizarlo.
Composición corporal
En la actualidad sabemos por estadísticas que tenemos en México altos niveles de sobrepeso y obesidad. El exceso de adiposidad intra-abdominal está asociado a factores de riesgo para la salud, como las enfermedades cardiovasculares y la diabetes tipo2. Por otro lado, un bajo consumo energético-proteico, conlleva una disminución de la masa muscular, pérdida de fuerza y a una calidad de vida disminuida.
Es de nuestra total importancia evaluar más allá de las relaciones peso-talla y poder cuantificar los tres tejidos de mayor importancia en el campo de la salud y la actividad física: adiposo, muscular y óseo. Una de las estrategias más utilizadas para la estimación de la densidad corporal y a su vez el % GC, es la utilización de la antropometría, sobre todo pliegues cutáneos de grasa y piel.
Esta técnica presupone que los pliegues cutáneos en diferentes partes del cuerpo son indicativos de la grasa corporal total. Si quieres conocer más sobre este amplio campo del conocimiento deportivo, te recomiendo que cheques el Taller de índices de masa muscular y grasa corporal para que aprendas a realizar las evaluaciones antropométricas y así ser un profesional en el tema.
Recuerda: para alcanzar el éxito acércate a la Educación Deportiva.