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Podcast 387 AMED – 5 Consejos Para Sobrevivir En La Temporada Navideña Y No Afecte En Tu Físico

Podcast 387 AMED - 5 Consejos Para Sobrevivir En La Temporada Navideña Y No Afecte En Tu Físico
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5 consejos para sobrevivir en la temporada navideña y no cause estragos en tu físico.

Soy el Dr. David Lezama y hoy es viernes de nuevo episodio de AMED, el deporte, la nutrición y el emprendimiento deportivo más cerca de ti.

Ya casi es navidad y con ello llegan cientos de cenas, fiestas y amor, sin embargo para muchos amantes del ejercicio y el estilo de vida saludable, representa un reto soportar tantas tentaciones.

Así que en este episodio te contaré 5 consejos para sobrevivir en la temporada navideña y no cause estragos en tu físico.

Disfruta, pero con moderación. Digo disfrútalo porque los sentimientos influyen en el proceso de la digestión, no sientas culpa ni te estréses.
Mantén una ventana de reserva para que tus calorías no se vean afectadas. Puedes comer una ensalada antes de ir a la cena, así ayudas a tu sistema a mantener una sensación de saciedad.
Modera el consumo de alcohol, recuerda que es una sustancia que contiene un alto contenido calórico.

Descubre los últimos 2 consejos escuchando este audio hasta el final.

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diciembre 16, 2019

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