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Podcast 365 AMED – 5 Consejos Para Cumplir Con Tu Plan Alimenticio Más Fácilmente

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Podcast 365 AMED – 5 Consejos Para Cumplir Con Tu Plan Alimenticio Más Fácilmente

Buenos días soy el Dr. David Lezama del Valle y es un gusto compartir este espacio lleno de aprendizaje con ustedes.

Una de mis grandes pasiones es compartir mis conocimientos en AMED, así que en una de las clases reflexionábamos sobre la importancia de la dieta y como ésta debe estar diseñada de acuerdo a las necesidades del cliente.

Cabe resaltar que cada persona tiene objetivos muy específicos y tú, como profesional, debes mostrarle el método o sistema ideal para llegar a dicha meta, ya sea bajar de peso, aumentar la masa muscular o tener una mejor definición corporal.

Así que para aplicar de manera correcta los pasos de una dieta, se deben aprovechar algunas herramientas o elementos como los que te diré a continuación.
1. Invierte en una báscula o en un juego de tazas medidoras, esto para tener un buen control de las porciones que se deben ingerir. Esto te ayudará a visualizar lo que se debe consumir y generar esa disciplina de medir lo que se come.
2. Un punto importantísimo es que la proteína se pesa en crudo; ayudará a identificar porciones de manera más exacta.
3. Hay que tomarse el tiempo necesario para planear las compras de la semana, esto con base a las cantidades de micro y macronutrientes que te dieta requiere.
4. Prepara con anticipación tus comidas, incluso puede ser con 2 días, siempre y cuando no afecten la calidad del alimento. Puedes partir, cocer y proporcionar las verduras.
5. Al tener los alimentos proporcionado, cuida el no colocar productos de más y viceversa.
Consejo Extra: Disfruta tu comida, aliméntate a conciencia y toma en cuenta todo lo que esto implica.

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septiembre 30, 2019

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