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Podcast 348 AMED – 9 Consejos Para Reducir La Grasa Corporal. Ing. Agustín Alarcón Arce

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Podcast 348 AMED – 9 Consejos Para Reducir La Grasa Corporal. Ing. Agustín Alarcón Arce

9 Consejos para reducir la grasa corporal. Ing. Agustín Alarcón Arce

Les mando un abrazo enorme a todos ustedes soy el Ing. Agustín Alarcón Arce y es un gusto acompañarles en un episodio más de este podcast AMED, el deporte, la nutrición y el entrenamiento deportivo más cerca de ti.

Les recuerdo que este programa no podría realizarse sin el apoyo de la membresía de AMED con un click, conozcan este interesante proyecto en www.amedweb.com.

¿Alguna vez has buscado en internet métodos o dietas para bajar de peso? Hay cientos, eso es un hecho, pero ¿cuál realmente funciona?

Es evidente que las dietas que te prometen bajar 10 kilos en una semana, y cosas de ese estilo, son completamente falsas.

La clave principal para tener un buen físico es la nutrición. Si te la pasas entrenando y le exiges lo máximo a tu cuerpo pero no comes bien, simplemente no verás los resultados en tu cuerpo.

Por ello te voy a compartir los siguientes tips que te servirán para reducir tu grasa corporal y obtengas el físico que quieres.

1. Haz 5 o 6 comidas pequeñas con porción de verduras, puedes agregar una cantidad de proteína.
2. Evita la ingesta de alimentos con exceso de calorías, como embutidos, azúcares y grasas de origen animal.
3. Come vegetales crudos y alimentos integrales. En lugar de consumir demasiada carne puedes comer pollo y pescado. Mantente bien hidratado.
4. Evita alimentos altos en grasas saturadas.
5. Aumenta la porción de proteína en tu dieta.
6. Tómate un respiro a la semana.
7. No tomes carbohidratos antes de entrenar.
8. . Limita el consumo de carbohidratos después de las 6 de la tarde.
9. Planifica tu alimentación, con ayuda de nutriólogo o estudiando sobre el tema.

Sigue estos consejos y verás los cambios positivos en tu cuerpo.
Si tienes dudas o comentarios mándame un mensaje a [email protected].
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¡Saludos Familia AMED!

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septiembre 12, 2019

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