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Podcast 301 AMED – 7 Beneficios Del Entrenamiento De Fuerza

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Podcast 301 AMED – 7 Beneficios Del Entrenamiento De Fuerza

Soy el Dr. David Lezama y te doy la bienvenida a este episodio de tu podcast AMEd, el deporte la nutrición y el emprendimiento más cerca de tí. Antes de contarte un poco del tema de hoy quiero como siempre invitarte a compartir este podcast con todas las personas que aman el estilo de vida fitness.

Fitness signifa estar en forma, y en el estilo de vida fitness se incluyen 5 aspectos:

-Fuerza muscular

-Resistencia muscular

-Capacidad cardiovascular

-Movilidad

-Composición corporal

En futuros episodios te iré compartiendo un poco más de cada componente , pero hoy quiere hablarte de los principales beneficios del entrenamiento de fuerza:

1.-Mejora tu apariencia física : tener una buen desarrollo muscular hará que te veas y te sientas mejor

2.-Aumenta tu fuerza y potencia muscular

3.-Aumenta tu metabolismo, pues el tejido muscular necesita mayor cantidad de energía para mantenerse

4.-Hace más eficiente tu sistema anaeróbico de formación de ATP

5.-Prevención de lesiones musculares y a nivel de ligamentos

6.-Mejora tus capacidades físicas y la función neuronal y cognitiva

7.-Por su efecto de estimular la remodelación ósea, ayuda a prevenir la osteoporosis

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octubre 5, 2019

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