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Podcast 279 AMED – Como La Fuerza Te Puede Servir En Cualquier Actividad Física

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Podcast 279 AMED – Como La Fuerza Te Puede Servir En Cualquier Actividad Física

“Bienvenido a tu nuevo episodio de podcast AMED yo soy Roberto Muñoz y esta ocasión te quiero hablar sobre la fuerza. Como se debe utilizar y aprovechar al máximo este factor en cada uno de tus ejercicios. Estructurar tus rutinas tomando en cuenta este importante factor. La fuerza es una capacidad motora que posee el ser humano y se puede manifestar de acuerdo a metas particulares. La capacidad de mover, reaccionar y cambiar o modificar las acciones del cuerpo. Saber que la fuerza máxima es una contracción demasiado fuerte donde se enlazan las capacidades motoras, hablamos de la mayor tensión de nuestro sistema neuromuscular. Existen diferentes formar de definir los ejercicios de fuerza de acuerdo a la zona de empleo muscular y objetivos planteados. Fuerza excéntrica, que representa el frenar todo movimiento o bien cuando el músculo se alarga, va en contra de la gravedad. Fuerza estática o isométrica: donde la fuerza es igual al movimiento. Fuerza concéntrica: cuando el músculo se contrae.
Tampoco podemos olvidar otros factores como la velocidad, la frecuencia, el número de repeticiones, el peso, el tiempo y la gravedad.
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abril 26, 2019

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