finaCursar de Manera Presencial
Taller Especializado En Entrenamiento Para Mujeres
Conoce las técnicas y secuencias de ejecución de distintos ejercicios del tren inferior y los movimientos de musculación del abdomen; enfocados en el desarrollo de los glúteos y la reducción de la cintura.
Dirigido
A toda persona que quiera adentrarse en este maravilloso mundo; al terminar el curso serás capaz de diseñar programas de entrenamiento orientados en la hipertrofia de glúteos y disminución de grasa corporal en mujeres.
Objetivo
Aprenderás a elaborar planes de entrenamiento de musculación en piernas, muslos y glúteos; de acuerdo a sus características anatómicas, biomecánicas y con base en su ciclo hormonal.
Temario:
- Historia de la mujer en el deporte.
- Cuidado con los productos milagro.
- Mitos y realidades del entrenamiento y nutrición.
- Diferencias entre hombre y mujer: anatómicas, biomecánicas, morfológicas, masa muscular y fuerza y neuromotoras.
- Fases del ciclo femenino: nutrición y entrenamiento.
- Triada del atleta.
- Embarazo.
- Celulitis
- Anatomía del tren inferior
- Kinesología
- Biomecánica
- Componentes del entrenamiento.
- Método de 1 RM.
- Concepto de hipertrofia
- Tipos de hipertrofia
- Mecanismos de hipertrofia.
- Principios del entrenamiento.
- Sistemas energéticos.
- Ejercicios de fuerza para el desarrollo de glúteos.
- Sistemas de entrenamiento.
Validez
Este taller está avalado por la AMED (Asociación Mexicana de Educación Deportiva), SEP (Secretaría de Educación Pública) e IE (Ingeniería Educativa).
Constancia con valor curricular, la constancia se entrega ese mismo día al terminar el curso.