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Cursar de Manera Presencial

Taller Especializado En Entrenamiento Para Mujeres

Conoce las técnicas y secuencias de ejecución de distintos ejercicios del tren inferior y los movimientos de musculación del abdomen; enfocados en el desarrollo de los glúteos y la reducción de la cintura.

Dirigido

A toda persona que quiera adentrarse en este maravilloso mundo; al terminar el curso serás capaz de diseñar programas de entrenamiento orientados en la hipertrofia de glúteos y disminución de grasa corporal en mujeres.

Objetivo

Aprenderás a elaborar planes de entrenamiento de musculación en piernas, muslos y glúteos; de acuerdo a sus características anatómicas, biomecánicas y con base en su ciclo hormonal.

Temario:

  1. Historia de la mujer en el deporte.
  2. Cuidado con los productos milagro.
  3. Mitos y realidades del entrenamiento y nutrición.
  4. Diferencias entre hombre y mujer: anatómicas, biomecánicas, morfológicas, masa muscular y fuerza y neuromotoras.
  5. Fases del ciclo femenino: nutrición y entrenamiento.
  6. Triada del atleta.
  7. Embarazo.
  8. Celulitis
  9. Anatomía del tren inferior
  10. Kiniesología
  11. Biomecánica
  12. Componentes del entrenamiento.
  13. Método de 1 RM.
  14. Concepto de hipertrofia
  15. Tipos de hipertrofia
  16. Mecanismos de hipertrofia.
  17. Principios del entrenamiento.
  18. Sistemas energéticos.
  19. Ejercicios de fuerza para el desarrollo de glúteos.
  20. Sistemas de entrenamiento.

 

Validez

Este taller está avalado por la AMED (Asociación Mexicana de Educación Deportiva), SEP (Secretaría de Educación Pública) e IE (Ingeniería Educativa).
Constancia con valor curricular, la constancia se entrega ese mismo día al terminar el curso.

 

Contenido del Curso

Taller Especializado en mujeres: Día 1
Taller Especializado en mujeres: Día 1 04:00:00
Taller Especializado en mujeres: Día 2 (Teoría)
Taller Especializado en mujeres: Día 2 (Teoría) 01:00:00
Taller Especializado en mujeres: Día 2 (Práctica)
Taller Especializado en mujeres: Día 2 (Práctica) 01:00:00
35 ALUMNOS MATRICULADOS
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