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finaCursar de Manera Presencial

Taller Especializado En Entrenamiento Para Mujeres

Conoce las técnicas y secuencias de ejecución de distintos ejercicios del tren inferior y los movimientos de musculación del abdomen; enfocados en el desarrollo de los glúteos y la reducción de la cintura.

Dirigido

A toda persona que quiera adentrarse en este maravilloso mundo; al terminar el curso serás capaz de diseñar programas de entrenamiento orientados en la hipertrofia de glúteos y disminución de grasa corporal en mujeres.

Objetivo

Aprenderás a elaborar planes de entrenamiento de musculación en piernas, muslos y glúteos; de acuerdo a sus características anatómicas, biomecánicas y con base en su ciclo hormonal.

Temario:

  1. Historia de la mujer en el deporte.
  2. Cuidado con los productos milagro.
  3. Mitos y realidades del entrenamiento y nutrición.
  4. Diferencias entre hombre y mujer: anatómicas, biomecánicas, morfológicas, masa muscular y fuerza y neuromotoras.
  5. Fases del ciclo femenino: nutrición y entrenamiento.
  6. Triada del atleta.
  7. Embarazo.
  8. Celulitis
  9. Anatomía del tren inferior
  10. Kinesología
  11. Biomecánica
  12. Componentes del entrenamiento.
  13. Método de 1 RM.
  14. Concepto de hipertrofia
  15. Tipos de hipertrofia
  16. Mecanismos de hipertrofia.
  17. Principios del entrenamiento.
  18. Sistemas energéticos.
  19. Ejercicios de fuerza para el desarrollo de glúteos.
  20. Sistemas de entrenamiento.

 

Validez

Este taller está avalado por la AMED (Asociación Mexicana de Educación Deportiva), SEP (Secretaría de Educación Pública) e IE (Ingeniería Educativa).
Constancia con valor curricular, la constancia se entrega ese mismo día al terminar el curso.

Contenido del Curso

Introducción
Introducción 00:03:00
Historia de la Mujer en el Deporte
Historia de la Mujer en el Deporte 00:12:00
Cuidado con los Productos Milagro
Cuidado con los Productos Milagro 00:28:00
Mitos y Realidades del Entrenamiento y Nutrición
Mitos y Realidades del Entrenamiento y Nutrición 00:15:00
Diferencias entre Hombre y Mujer: Anatómicas, Biomecánicas, Morfológicas, Masa Muscular y Fuerza y Neuromotoras
Diferencias entre Hombre y Mujer: Anatómicas, Biomecánicas, Morfológicas, Masa Muscular y Fuerza y Neuromotoras 00:17:00
Fases del Ciclo Femenino: Nutrición y Entrenamiento
Fases del Ciclo Femenino: Nutrición y Entrenamiento 00:29:00
Triada del Atleta
Triada del Atleta 00:05:00
Embarazo
Embarazo 00:12:00
Celulitis
Celulitis 00:04:00
Anatomía del Tren Inferior
Anatomía del Tren Inferior 00:28:00
Kinesiología
Kinesiología 00:07:00
Sistemas de Entrenamiento
Sistemas de Entrenamiento 00:07:00
Biomecánica
Biomecánica 00:12:00
Intermedio 00:01:00
Componentes del Entrenamiento
Componentes del Entrenamiento 00:10:00
Método de 1RM
Método de 1RM 00:15:00
Concepto Hipertofria
Concepto de Hipertrofia 00:08:00
Mecanismos de Hipertrofia
Mecanismos de Hipertrofia 00:03:00
Tipos de Hipertrofia
Tipos de Hipertrofia 00:05:00
Principios del Entrenamiento
Principios del Entrenamiento 00:49:00
Sistemas Energéticos
Sistemas Energéticos 00:19:00
Clase Práctica
Clase Práctica 01:00:00
Final Taller Especializado en Entrenamiento para Mujeres 00:05:00

Recursos

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