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Principios de Nutrición Aplicada Al Culturismo y Deporte

Conoce cómo elaborar planes alimenticios básicos y recomendaciones deportivas a partir de entender cómo funciona la buena nutrición. Aprende conceptos como nutrición moderna y deportiva.

Dirigido

A toda persona que quiera adentrarse en este maravilloso mundo, al terminar el curso serás capaz de elaborar planes alimenticios básicos, recomendaciones para tu deporte, así como recomendaciones poder evitar posibles enfermedades crónico degenerativas con una buena nutrición.

Objetivo

Aprender los principios básicos de la nutrición deportiva. Dirigido a toda principiantes y toda persona sin conocimientos previos que quiera adentrarse en este maravilloso mundo, al terminar el curso serás capaz de elaborar planes alimenticios básicos, recomendaciones para tu deporte, así como recomendaciones poder evitar posibles enfermedades crónico degenerativas con una buena nutrición.

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Contenido del Curso

Bienvenida
Bienvenida 00:01:00
Introducción
Introducción Curso Principios de Nutrición Aplicada al Culturismo y Deporte 00:02:00
Nutrición
Nutrición Primaria 00:10:00
Nutrición Óptima 00:30:00
Digestión, Absorción y Metabolismo
Digestión y Absorción 00:11:00
Metabolismo 00:12:00
Fuentes Calóricas
Carbohidratos 00:09:00
Proteínas y Grasas 00:12:00
Micronutrientes
Minerales 00:11:00
Importancia del Agua y los Electrolitos 00:07:00
Hábitos Saludables para una Buena Nutrición
Hábitos Saludables para una Buena Nutrición 00:12:00
Vitaminas
Hidrosolubles 00:11:00
Liposolubles 00:07:00
Enzimas
Enzimas y Radicales Libres 00:12:00
Enzimas Endógenas y Omega3 00:11:00
Alimentación Diaria
Alimentación Diaria 00:08:00
Consejos prácticos para el control del peso
Consejos prácticos para ganar peso 00:04:00
Consejos prácticos para perder peso 00:07:00
Peso
Cómo planear una dieta 00:09:00
Tabla de Equivalencias 00:12:00
Dietas por Raciones y Comidas
Dietas por Raciones y Comidas 00:07:00
Alimentación y Deporte
¿Son necesarios los Suplementos? 00:07:00
Cuando y cómo tomar suplementos 00:10:00
Aumento de músculos, fuerza y energía 00:06:00
Alimentos a consumir diario
Alimentos a consumir diario 00:10:00
Suplementos
Suplementos más usados 00:11:00
Suplementos según objetivos 00:09:00
Somatotipos
Somatotipos 00:12:00
Fórmula Karvonen
Formula Karvonen 00:11:00
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